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【释放压力 与爱同行】我院举办第三期医务人员减压工作坊

发布时间:2019-11-08来源:江西省儿童医院

为缓解临床一线医护人员的职业压力,让他们放松身心、释放自我,使个人的社会功能得到更好的发挥,进一步提高医务人员的工作效率和生活质量,11月6日,医务社工部举办了第三期医务人员减压工作坊——“释放压力 与爱同行”。此次活动邀请了国家教育部《家庭教育师》培训师、国家二级心理咨询师刘小英为大家开启减压之旅,来自急诊科、血液一科、门诊注射室24名临床一线医务人员参与了活动。

“我们是一群辛勤的小蜜蜂,小蜜蜂,嗡嗡嗡,抓!”活动正式开始前,刘老师通过一个互动游戏训练大家的反应能力,快速增加了活动气氛,让大家充分放松。接下来,进入第一个环节,刘老师通过两张图片做了一个简单的心理压力测试,并讲解了压力的概念、医务工作者压力的来源以及压力对工作和生活的影响,大家纷纷点头表示赞同。

第二个环节:抛压力球。大家把自己近期所面临的烦恼、不快写在纸上,并依次将纸一层层包成一个大球,将球抛向另一个人,大家通过抛出压力球,大声喊出自己的名字,释放自己的压力,并分享自己的身体感受、内心感受和对压力的看法。

第三个环节:烦恼的小人。大家面对大大的烦恼小人,自由站在自己认为压力最大的身体部位上,并和同伴交流压力事件的感受和看法。从大家站的位置可以看出,大家感觉压力最大的身体部位都集中在头部和心脏,大家用彩笔在压力最大的部位随性涂画,释放压力。

第四个环节:我接受卡牌。大家每5人一组,每人随机抽取最上面的一张牌,根据卡牌上的问题回答,或者按照卡牌上的行动方案行动,让大家学会与身边的人分享自己的快乐或者烦恼。

第五个环节:冥想。大家戴上眼罩,以最舒服的姿势躺坐着,刘老师为大家营造了鸟语花香的氛围,大家跟着音乐放松,逐渐进入意境,忘记了烦恼,学会了理解和包容。

活动最后,刘老师给每一个人发了一个气球,大家在气球上写上自己的优点,并把它高高抛在空中,大声喊出自己的优点,现场笑声不断。现场参与的医务人员纷纷表示,通过参加这种类型的活动,学会了如何面对压力,释放压力,并知道了如何和身边的人沟通、倾诉,在以后的工作和生活中,将会应用这些方法缓解压力,用心工作、快乐生活。


医务社工部 姜赟

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